El sonido taladrante de la alarma del despertador; el celular y sus timbres que avisan de las llamadas por hacer y mails que contestar; las bocinas de los autos atorados en el tránsito y todo aquello que resulta “típico” en la vida de cualquier ciudadano es también lo que llega a provocar ciertos malestares físicos o mentales debido al estrés que se puede sufrir; y si no encontramos una forma de liberarlo, la calidad de vida se va en declive.
Y aunque actualmente contamos con decenas de aparatos y medicinas que ayudan a relajar cuerpo y mente, existe un método mucho más natural y sencillo para liberarse de la que es considerada la enfermedad del siglo XXI; la descubrieron los japoneses y se llama shinrin-yoku o baños de bosque.
¿Qué es y qué beneficios tiene?
Los baños de bosque no son más que largas y tranquilas caminatas por los senderos de un parque o un lugar lleno de arboles, maleza y vida salvaje; esta actividad simple tiene diversas ventajas, según estudios hechos en Japón y Korea, como: la disminución del ritmo cardiaco, presión arterial y cortisol, así como la mejora del ritmo cardiaco, el estado de ánimo y el autoestima.
Aún no se encuentra qué es lo que causa estos efectos en el cuerpo humano, sin embargo algunos creen que podría ser debido a sustancias químicas provenientes de los árboles, como las phytoncides, que hacen reacción en el cuerpo y bajan los niveles de estrés; otros (los más cautelosos) creen que más bien son los sonidos del bosque los que calman a las personas.
Se vuelve una ciencia
Lo que es un hecho es que estos paseos y sus beneficios están transformando la forma de tratar el estrés en el mundo y cada vez surgen más estudios y libros que hablan sobre el tema, y aumenta el número de profesionales que recomiendan esta práctica; sólo en la Asociación de terapia de naturaleza y bosque ya hay más de 300 profesionales de la salud, doctores, enfermeras y terapeutas, que están certificados en el área.
Así que si lo que se busca es una forma de relajarse, una caminata en el bosque es la recomendación del doctor
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