Pocas cosas arruinan tanto un viaje como esa sensación de vértigo, sudor frío y estómago revuelto. El mareo por movimiento es el enemigo silencioso del viajero. Aunque las pastillas de farmacia están ahí para salvar el día, existe un remedio natural, respaldado por expertos y por la ciencia, que podría convertirse en tu nuevo aliado: el jengibre.
No es una moda wellness. El jengibre se ha usado durante siglos para calmar el sistema digestivo y reducir las náuseas. Un estudio publicado en Current Therapeutic Research probó su efectividad con 184 personas propensas al mareo.
Tomaron una tableta de jengibre 15 minutos antes de viajar en camión, coche, ferry, tren o metro. El resultado: los síntomas de mareo bajaron de forma notable. Había menos náuseas, menos mareo y menos fatiga. ¿El único “pero”? Algunos participantes reportaron indigestión o eructos.
¿Cómo usar el jengibre para viajar y evitar mareos?
- Té de jengibre: bébelo media hora antes de salir
- Tabletas o caramelos de jengibre: prácticos para llevar en el bolso y tomar durante el trayecto
- Jengibre cristalizado: una opción un poco más dulce, perfecta para los que no aman su sabor intenso
Eso sí, si estás embarazada o tomas anticoagulantes, consulta antes con tu médico.
Y si quieres reforzar la estrategia, hay otros trucos de viajero que, aunque menos respaldados por la ciencia, tienen fieles adeptos:
- Comer una manzana verde para estimular la saliva y calmar el estómago
- Oler un limón para refrescar y distraer al cerebro
- Soplar sobre tu pulgar para relajar el cuerpo y reducir la ansiedad que puede agravar el mareo
